De gezelligste tijd van het jaar staat weer voor de deur: de feestdagen! Voor velen een seizoen vol lichtjes, warmte en samenzijn, maar het brengt ook een hoop planning en verantwoordelijkheden met zich mee. Van het organiseren van je eigen kerstdiner tot het bijwonen van evenementen met (schoon)familie, vrienden en zelfs die ene buur die je ieder jaar een stukje taart geeft: de agenda raakt snel vol! Het is een periode vol verwachtingen en dat kan soms best stressvol zijn.

Balans tussen stress en plezier

Recent onderzoek* onder Nederlandse moeders, uitgevoerd in opdracht van Life360, de app voor gezinscoördinatie en locatie delen, laat zien dat 38% zich gestrest voelt en bijna de helft (48%) zich moe voelt tijdens de feestdagen. Geen verrassing, aangezien 65% aangeeft dat het (zeer) belangrijk is dat alles perfect gepland is. Bijna 40% van de ondervraagde moeders moet de kerstvoorbereidingen coördineren met maar liefst drie of meer verschillende groepen. En best shocking: een derde van de deelnemende moeders geeft zichzelf een stressscore van 7 of hoger! Het organiseren van kerstdiners en het kopen van cadeaus voor dierbaren worden gezien als de twee meest stressvolle activiteiten tijdens de feestdagen, op de voet gevolgd door het coördineren van drukke feestdagen schema’s.

Toch brengt kerst ook veel vreugde: 60% geeft aan zich gelukkig te voelen tijdens gezellige momenten en 65% ervaart een sterk gevoel van familieband. Het is een herinnering hoe belangrijk het is om af en toe rustig aan te doen en de feestdagen wat lichter te maken voor jezelf, door hulp te vragen en gebruik te maken van tools die helpen overzicht te houden. De helft van de moeders zou graag wat meer tijd voor zichzelf hebben tijdens de feestdagen en een op de drie zou ook graag (meer) hulp krijgen van familieleden bij organisatorische taken.

Regelmatige check-ins

Data van Life360 laten zien dat het gebruik van de app toeneemt rond en tijdens de kerstperiode. Midden december is het moment waarop de meeste uitnodigingen voor de app worden uitgewisseld tussen familieleden. Moeders en vaders openen hun app vaker om iedereen even te checken en grootouders worden toegevoegd aan ‘circles’ voor kerstdiners. Op die manier kan hun aankomsttijd mooi worden afgestemd om bijvoorbeeld samen rustig een kop koffie te drinken voordat het eerste gerecht op tafel gaat.

Een paar tips voor stressvrije feestdagen

Voor kerst: Plan 10–15 minuten ‘niets-tijd’, verdeel taken over gezinsleden (kinderen kunnen ook helpen) en gebruik meditatie-apps zoals Calm om mentaal voor te bereiden.

Tijdens kerst: Neem korte pauzes na de maaltijden, geniet van laagdrempelige activiteiten zoals avondwandelingen, simpele spelletjes of makkelijke bak projecten.

Na kerst: Reserveer een dag om in pyjama te ontspannen, geniet van leftover snacks, kijk klassieke films of ga naar buiten voor een ‘nature reset’ in bossen of duinen. Life360 kan helpen elkaars voortgang bij te houden en de plannen soepel te laten verlopen. Apps voor locatie delen, zoals Life360, kunnen echt een verschil maken. Met real-time locatie, gedeelde agenda’s en snelle check-ins voelen de feestdagen ineens een stuk beheersbaarder en meer als ‘vrede op aarde’.