De zomervakantie is voorbij en de agenda’s vullen zich in rap tempo. Voor veel gezinnen betekent dit dat de rustige vakantie routine plaatsmaakt voor hectische ochtenden en drukke dagen. Het voelt soms alsof je van de ene op de andere dag weer in de hoogste versnelling moet schakelen. Schoolspullen die ineens onvindbaar zijn, kinderen die nét iets te langzaam ontbijten en ochtenden die aanvoelen als een marathon: de back-to-school periode vraagt om geduld én slimme tips.

Voorbereiding is het halve werk

Een van de makkelijkste manieren om de stress te beperken, is door goed voorbereid te zijn. Dat klinkt cliché, maar het werkt écht. Zo’n 78% van alle ouders besteedt maar liefst één tot drie uur aan de voorbereiding op de terugkeer naar school na de zomervakantie. 

Leg de avond van tevoren alvast gymtassen, lunchboxen en sportspullen klaar en maak een korte checklist. Zo hoef je in de ochtend niet te haasten of last-minute alles bij elkaar te zoeken. Je begint de dag rustiger en vergroot de kans dat iedereen met de juiste spullen de deur uitgaat.

Wist je dat de gymtas het vaakst wordt vergeten? In bijna de helft (47%) van de gevallen waarin er iets thuisblijft, gaat het om die tas met gymspullen.

Slimme digitale hulp

Naast voorbereiding kan technologie ook een handje helpen. Life360 biedt bijvoorbeeld de No Show Alert, een functie die automatisch een melding geeft als je kind niet op de juiste bestemming aankomt. Voor ouders die het spannend vinden als hun kind alleen naar school fietst (zo’n 34% van alle ouders), kan dit veel gemoedsrust geven.

Daarnaast is er tijdelijk de Parental Panic Hotline (+318 54 01 57 44. De service is beschikbaar van 27 augustus tot 12 september 2025) , in samenwerking met de meditatie-app Calm. Hier kunnen ouders terecht voor een motiverend bericht, de mogelijkheid om frustraties van zich af te praten of gewoon een korte mindfulness-oefening. Een eenvoudige, maar doeltreffende manier om midden in de chaos even op adem te komen. Hoe fijn is dat?! En nodig, want zo’n 32% van alle ouders heeft weleens te maken met een instortmoment tijdens de back-to-school periode. 

Kleine momenten, groot effect

In de drukte van school, werk en afspraken is het verleidelijk om alles tot in de puntjes te willen regelen. Toch hoeft dat niet. Juist de kleine, simpele momenten zorgen voor verbinding. Even samen een kop thee drinken, luisteren naar wat je kind bezighoudt of bewust een pauze nemen: het zijn vaak de kleine momenten die er écht toe doen.

Plan rustmomenten in

Niet alleen kinderen hebben behoefte aan rust, ouders zelf natuurlijk ook. Door bewust kleine pauzes in te plannen, laad je weer op en straal je direct meer rust uit naar je gezin. En dat voelen zij ook. Dat hoeft niet ingewikkeld te zijn: een korte wandeling, een paar minuten ademhalen of gewoon even helemaal niets doen kan al veel verschil maken. Ga vooral niet scrollen op je telefoon, dat helpt niet. 

Mocht je nu denken, ben ik de enige die het gevoel heeft dat het een marathon is om je kinderen op tijd klaar te krijgen voor school? Nee, hoor! Uit onderzoek blijkt dat 48% van de ouders dit zo ervaren. 

Terug naar een fijn ritme

De meeste gezinnen vinden vrij snel weer hun draai, meestal weer na 4 á 5 werkdagen. Goed vooruitzicht hé? Zodra iedereen gewend is aan de nieuwe routine, verdwijnen automatisch de scherpe randjes en heb je minder last van stress. Ochtenden verlopen soepeler en er komt weer ruimte voor meer ontspanning en balans.

Minder stress, meer balans

Met een goede voorbereiding, een beetje hulp van digitale tools en het bewust inbouwen van rustmomenten, wordt de back-to-school periode een stuk overzichtelijker. Het gaat er niet om dat je alles perfect doet, maar om het creëren van balans. Zo kun je met meer energie en rust samen genieten van de kleine, waardevolle momenten die er echt toe doen.

Het onderzoek is in augustus 2025 uitgevoerd door PanelWizard in opdracht van Life360. In totaal namen 1.052 Nederlandse ouders van 25 jaar en ouder deel, die één of meer kinderen hebben in de leeftijd van 10 tot en met 16 jaar.

*Deze blog is geschreven in samenwerking met Life360.